Pour revenir facilement au calme en cas de stress ou d’anxiété
Applicable très facilement par les enfants, les adolescents et les adultes, cette technique que l'on peut utiliser partout , a pour avantage de concentrer l’attention de l’ utilisateur sur son geste, de lui faire ressentir des sensations en pleine conscience et de profiter des bénéfices d’une respiration lente.
Le cerveau et le corps s’équilibrent tandis que le cortex préfrontal régule le cerveau émotionnel ramenant le calme, l'apaisement et la sérénité.
