Image de Wonderlane

Thérapies Brèves 
Sophrologie

Bien AVEC SOI 49 (1).png
logo-chambre-syndicale-sophrologie_edited.png

Qu'est-ce-que la Sophrologie ?

 

Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins

La Sophrologie, est une thérapie brève créée dans les années 60 par le

Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre .

C'est une technique psychocorporelle uniquement verbale.

Plus qu'une thérapie, c'est un art de vivre :

une façon de voir le verre toujours à moitié plein !

 

Son but est de vous rendre autonome, de vous aider en écoutant vos ressentis à trouver votre solution, en vous fournissant des outils concrets pour vous reconnecter à votre corps, à votre esprit et gérer au mieux vos émotions au quotidien. 

Ceci quelque soit votre âge, votre état de santé ou votre situation, la sophrologie est applicable à tous, dans tous les domaines à titre professionnel ou personnel.

Que ce soit une thérapie complémentaire à un traitement médical classique, une réponse à une problématique précise, ou encore une recherche d'un bien-être ou d'un mieux vivre, la Sophrologie est possible pour tous ! 

 

 

 

 

Comment ?

Grâce à des temps d'échanges et de dialogues pour creuser vos ressentis,

et à l'utilisation d'exercices guidés simples et variés combinant :

  • mouvements corporels (type yoga), 

  •  relaxation profonde corporelle et mentale

  •  respiration contrôlée (apnée, expiration...)

  • visualisation guidée positive (type méditation) dans un état de relâchement total (entre la veille et le sommeil).

La Sophrologie travaille sur le conscient, l'inconscient, le spirituel et

l'énergétique pour ENCLENCHER LA RESILIENCE 

   Pourquoi Cela Marche-t-il ?

       Notre cerveau ne fait pas la différence

entre le réel et l'imaginaire.

   Visualiser, c'est donc expérimenter !

      Il est donc facile de revenir à cet état

de bien-être en l'ayant déjà vécu

lors de l'exercice.

                              Ces exercices ludiques et simples, en plus de permettre une                           observation sans filtre de la situation, donc

            des prises de conscience,  permettent dans un second temps,

            par leur répétition, d'acquérir des automatismes afin

          d'ancrer définitivement les changements.

 

 

Par le biais de ces techniques simples et de pensées positives,

vous vous sentirez plus fort et vous évoluerez vers une meilleure conscience

de vous-même et un mieux-être physique, mental et émotionnel.

Vous développerez ainsi des habitudes nouvelles positives qui vous aideront à surmonter les épreuves , les doutes, la douleur et vos préoccupations pour être plus épanouis.

         Mes séances de sophrologie sont destinées à cibler

                    les problématiques éventuelles

     et à vous fournir des outils efficaces pour vous aider

            à vivre dans l'instant présent mais surtout

                     à croquer la vie à pleine dent 

Image de Andre Guerra
Image de Darius Bashar
Sans titre_edited.jpg
En savoir plus
Image de Michail Dementiev
Image de Liam Pozz

Qu'Attendre de Votre Séance ?

À vos côtés, à chaque étape et sans jugement

Les séances se déroulent en Présentiel au Cabinet, à Domicile (<20 km)

ou en Téléconsultation (Visio) via 

 

 

Que vous soyez un particulier, une entreprise, un adulte, un enfant ou un groupe qui cherche de l'aide, mes séances visent à améliorer la confiance en soi et à vous accompagner dans une démarche positive de mieux-être toujours en fonction de VOTRE objectif.

 

C'est un véritable outil de travail sur vous-même, un art de vivre,

une réelle philosophie de vie.

Vous apprendrez également à "être" dans le présent.

 

A l'issue de notre séance initiale ( environ 1H30), pendant laquelle vous expérimenterez des exercices de découverte, j'établirai un protocole personnalisé de 8 à 12 séances en moyenne ( environ 1H),

construit de plusieurs paliers progressifs.

 

Chaque séance comprend un temps d'écoute et d'échanges, puis des exercices de relaxation dynamique et statique (visualisation positive), pour ensuite clôturer par un temps d'échange final afin de verbaliser vos ressentis et en prendre pleinement conscience.

Entre les séances, en la pratiquant chez vous et à votre rythme, la répétition permettra d'ancrer efficacement et définitivement le changement.

Consultez la liste de mes services ci-dessous et offrez-vous un moment pour vous, pour vous épanouir.

 

 

La Sophrologie pourquoi faire ?

Quelques pistes (non-exhaustives) :

visio.jpg
zoom_edited.jpg

Accompagnement
Pré ou/et Post Natal

Image de Tim Mossholder
Image de Stan B
Attendant

Accompagnement du Deuil

 La perte d'un proche est un moment délicat de l'existence, et chacun le vit différemment.

J'aide mes patients à lâcher-prise et à  développer de nouveaux comportements face aux épreuves de la vie en leurs offrant une écoute et un accompagnement personnalisés.

 

Vous trouverez en vous la solution et le mieux-être.

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et nous verrons ensemble ce que je peux faire pour vous.

 Accompagnement Bien-Etre

Vous vous sentez déprimés, vous doutez de vous, de vos choix ou vous dormez mal ...

 Le stress, les peurs, les angoisses ou les phobies, vous empêchent d'être pleinement heureux ?

 Mes séances de thérapie individuelle aident les patients, en développant une attitude positive, à améliorer leur ressenti physique et psychique.

 

Contactez-moi dès aujourd'hui pour savoir comment je peux vous aider.

Accompagnement
Pré et/ouPost-Natal

En complément d'une préparation à l'accouchement traditionnelle, la Sophrologie Prénatale permet d'accompagner la grossesse, de préparer l'accouchement mais aussi l'après ...

Basée sur la respiration et la conscience de soi, la Sophrologie aide à dépasser ses angoisses, à mieux appréhender la douleur ou tout simplement à mieux vivre cette période en connexion plus profonde avec vous-même et votre enfant.

En Post-natale, la Sophrologie vous aidera à la récupération physique et psychologique, à retrouver votre équilibre émotionnel ou mental, et à gérer le stress et la fatigue liés à l'arrivée de bébé.

Promenade dans le parc
Image de Hush Naidoo Jade Photography
Image de Joshua Golde

Accompagnement
Bien Vivre Sa Vieillesse

Suivant les problématiques liées au vieillissement (mobilité réduite, sens altérés, pathologies, douleurs...),

la Sophrologie permettra de travailler les ressentis négatifs ou gênants liés à l'âge (solitude, perte d'entrain, manque d'assurance, inquiétudes , nostalgie...) en vous permettant par des exercices ciblés de retrouver goût à la vie, de mieux gérer la douleur,  de relier le corps et la respiration, afin de vous reconnecter au présent.

Son but sera de poser un nouveau regard sur vous pour simplement prendre conscience que l'on peut vieillir heureux et profiter de la vie.

Contactez-moi pour prendre rendez-vous.

Accompagnement d'un Traitement Médical

En parallèle à leur traitement médical classique, j'aide mes patients à mieux gérer les répercussions au quotidien.

 

Que se soit une maladie inflammatoire, un cancer, des troubles psychologiques ou des suivis post-opératoires, il s'agira de développer de nouveaux comportements face à la douleur, aux peurs afin d'activer leur guérison et donc d'optimiser les traitements et prises en charge en cours. 

 

 

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et nous verrons ensemble ce que je peux faire pour vous.

Accompagnement Performance

Vous souhaitez développer votre "plein potentiel" en terme de performance physique et mentale ? 

J'accompagne mes patients en matière de leadership, de concentration, d'esprit de décision, de motivation, de combativité, d'organisation que ce soit pour une compétition sportive, un entretien professionnel, ou un événement précis (accouchement, prise de parole lors d'une conférence) ... 

Prenez rendez-vous dès aujourd'hui pour que nous puissions optimiser votre potentiel.

 
 
 
 
Fille en thérapie
Leaf Pattern Design

COMMENT PRENDRE RDV 

Durant les séances, nous travaillerons ensemble à cerner vos problèmes pour développer votre pensée positive. Je vous aiderai à construire une attitude positive et vous donnerai les outils pour vous canaliser et retrouver un comportement adapté. Vous sortirez de votre séance plus fort et plus serein.

 

Contactez-moi pour prendre rendez-vous.

Vous souhaitez prendre

rendez-vous ?

Laissez-moi un message au :

06 41 32 74 17

ou

 

Cliquer sur la carte de visite 
ci-dessous pour
réserver votre séance facilement et gratuitement:

Nota Bene/

Par courtoisie, pour toute annulation, merci de prévenir au plus tard 24H avant la séance. 

Le paiement de votre séance de Sophrologie en visio /téléconsultation, s'effectuera impérativement avant la séance (soit peine d'annulation) par

paiement en ligne sécurisé  24hminmum avant la séance par :

Paypal ou un lien Sumup (Carte Bancaire)

moyen-paiement_edited.jpg

Accompagnement
Examens/Bac/Brevet
Permis de Conduire

Vous ou votre enfant s'apprête à passer des épreuves écrites ou orales en vue d'un examen ? 

Parce que ces événements peuvent être stressants et compliqués, la Sophrologie permettra d'accompagner efficacement l'élève dans une gestion du stress, à travers des techniques axées sur la gestion des émotions, la confiance en soi, le sommeil , la mobilisation des connaissances, l'activation de la mémoire ou encore l'optimisation de la concentration. 

C'est une véritable préparation mentale.

Accompagnement Phobie, Pulsion ou Addiction

 
Prendre de l'argent au guichet automatique

Tarifs

En Présentiel au Cabinet/ Par Visio (téléconsultation) :

Séance Individuelle :

Adulte: 60€ la séance

Etudiant/En Rech. Emploi : 50 € la séance

Enfant/Ado : 50€ la séance 

Séance Groupe : sur Devis

 

A Domicile Chez Vous (<20km)

Séance Individuelle :

Adulte: 70 € la séance

Etudiant/En Rech. Emploi : 60 € la séance Enfant/Ado : 60 € la séance

Séance de Groupe : sur Devis

A noter que certaines mutuelles remboursent des séances (renseignements en suivant ce lien)

N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle. 

Réglement en Espèces, Carte Bancaire, Chèque ou Paypal

moyen-paiement_edited.jpg

 « TVA non applicable, article 293 B du Code général des impôts »

zoom_edited.jpg
visio.jpg

Ce que n'est pas la Sophrologie...

Therapy Session
 

Parce que la Sophrologie, n'est pas de la Psychologie, nous ne creuserons pas ensemble ce qui

ne va pas, ni les origines ...mais comment aller mieux ! 

Cette thérapie brève ne se substitue en aucun cas à un traitement médical

Jamais votre sophrologue ne vous demandera d'arrêter un traitement en cours.

Parce que c'est un travail sur vous-même,

elle nécessitera votre adhésion ainsi que votre implication pleine et entière.

Vous avez les outils et les ressources déjà présentes en vous, elle n'est donc pas une solution miracle "clé en main" !

Système judiciaire

Petit Point Légal...

Effectivement... La Sophrologie n'est pas une "profession réglementée"

MAIS
La CNCP (Commission Nationale de la Certification Professionnelle), organisme rattaché au Ministère du Travail, a reconnue la Sophrologie dans son Registre Nationale des Certification Professionnelle (RNCP).

Cet enregistrement a officialisé le niveau de qualification du sophrologue.

De plus,  L’INSEE a procédé à l’ajout du métier de sophrologue dans sa nomenclature et 

Pôle emploi a fait apparaître le métier de sophrologue dans une fiche enregistrée au Répertoire Opérationnel des Métiers et des Emplois (code ROME K1103).

Cette institution officielle reconnait donc la Sophrologie comme "profession de développement personnel et de bien être à la personne".

Enfin, l école dont je suis diplômée, Sup De Sophro (EFSS) est également reconnu officiellement par France Compétences.